おしゃれでいきいき生活 - シニアのいきいき生活

　人は誰でも、健康でみずみずしく、美しくありたいと願っています。美容は男女の関係なくいきいき生活をサポートしてくれます。

　美しくなりたい、若々しくありたいという気持ちそのものが、美しさ・若さを保つ一番の要因になっているのではないでしょうか。

　シニア世代が求める化粧品というと、メイクアップのためというよりも、スキンケアのための基礎化粧品やサプリメントを重視する傾向が高いように思われます。

　中でもサプリメントとして、もしくは化粧品の含有成分としてコエンザイムQ10、α（アルファー）リポ酸、L（エル）カルニチンなどが話題を呼び、使用者が増大しているようです。

　コエンザイムQ10は、私たちが健康に生きていく上で必要不可欠な物質であり、エネルギー生産や抗酸化に寄与する物質です。

　私たちの細胞すべてに存在し、体内で再合成され、魚介類など多くの食品からも少量は摂取されるそうですが、加齢により減少し、不足してしまうので、サプリメント等で補う必要があります。

　アルファーリポ酸は、体内に存在する脂肪酸の一種で、ビタミンに良く似た性質を持ち、生体活動を維持するために働く補酵素として作用します。

　じゃがいも、ほうれん草、ブロッコリー、にんじんなどの野菜やレバーなどにも含まれていますが、その含有量はごくわずかで、食品から必要量を摂取するのは難しいといわれています。

　エルカルニチンは、食べ物からの脂肪や体についた脂肪をエネルギーとして燃焼させるために必要不可欠なアミノ酸のひとつ。

　筋肉に多く存在しますが、20歳をピークに減少しはじめ、外部からの摂取が必要になります。１日の摂取量の目安は、成人で100～500mgといわれ、これを食べ物で補うには、牛肉500ｇが必要ということです。

　もちろんバランスの取れた食事や適度な運動などが美容にも大切なことです。その上であなたに合った化粧品やサプリメントを選ばれて、美しくなるという心をなくすことなく、いきいきとした生活を過ごしてください。